Jak zachęcić dziecko do sportu ?

Nasze społeczeństwo tyje na potęgę. Wizją jaką przedstawiają nam dietetycy wygląda dość przerażająco, zwłaszcza, że to czeka nasze dzieci. Za kilka lat większość z nich będzie otyła. Dlaczego? Bo mało się ruszają, nie chcą chodzić na w-f, nie chcą spędzać czasu na dworze, bo pierwsze nie bardzo jest gdzie, a po drugie przeważnie nie ma z kim, bo większość dzieci spędza czas przed telewizorem albo przy komputerze.

Dzieci biorąc przykład z dorosłych jedzą dużo i jest to zwykle jedzenie słabej jakości, za to mocno kaloryczne. Jedzą szybko. Za przykładem dorosłych rezygnują ze śniadań, najwięcej za to jedzą wieczorem.

Wybrać sport który dziecko lubi, traktować go jak dobrą zabawę.
Nie przejmować się tym, że dziecko po roku się znudzi – jak się znudzi to znajdziemy sobie nowy sport, nowe hobby.
Nie zrażać się brakiem sukcesów. W końcu najważniejszy jest sam ruch.
Dużo ruszać się z dzieckiem. W niedzielę organizować wycieczki rowerowe, chodzić razem na długie spacery. W miarę możliwości zabierajmy na nie przyjaciół dziecka, niech ma towarzystwo.
Kupmy rolki dla całej rodziny. To sport który nie wymaga ani wielkich nakładów, ani wielkich umiejętności.
Jeśli mamy taką możliwość latem pływajmy razem w jeziorze, chodźmy razem na basen. Jeśli ani my ani nasze dziecko pływać nie umie – to nie problem. Razem zapiszmy się na kurs. Wspólnie będziemy się motywować, a przy okazji dobrze bawić w wodzie.
Jeśli nas stać i możemy sobie na to pozwolić kupić psa. On nie tylko zachęci, ale wręcz zmusi nas do codziennej dawki ruchu. Dzięki niemu może poznamy innych ludzi z psami i wspólne spacery staną się przyjemnością.
Przestawić się na zdrowsze jedzenie, z dużą ilością warzyw i owoców, z małą ilością tłuszczu i cukru.
Dajmy dziecku dobry przykład. Ruszajmy się razem z nim. Cieszmy się ruchem i wspólnym czasem.

Be the first to comment on "Jak zachęcić dziecko do sportu ?"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*